Atelier de Yoga Nîmes

Atelier avec Michel « Techniques de Base du Hatha Yoga » Samedi 30 Septembre 2023
à la Courte Echelle de 9h00 à 12h30

Les tehniques de base du Hatha Yoga sont essentielles pour une bonne pratique du yoga. Sans être appliquées, la pratique perd de son efficacité, à l'inverse si elles sont bien apprises et bien appliquées, la pratique régulière devient plus efficace et donne des résultats probants sur toutes les dimensions de l'être qu'elles soient physique, énergétique, mentale, intellectuelle ou spirituelle.

Il y a tout d'abord les ligatures (bandha) ou contractions de la base, du ventre et de la gorge. Les gestes (mûdra) de la langue, des yeux et des mains, les nettoyages (bhati) ou purifications (kriya).

Il y a également les rythmes du souffle selon des mesures traditionnelles (matra) que l'on applique dans les postures mais également dans des techniques dédiées entièrement au contrôle du souffle (prânâyâma).

Enfin il y a les concentrations mentales avec l'énonciation intérieure des phonèmes élémentaires (bîja) et des formules (mantra) issus du sanskrit.

Fortement conseillé pour celles et ceux qui débutent ou qui veulent une bonne révision des bases fondamentales du Hatha Yoga.